Question

Cuantas series de dominadas es la adecuada para ganar masa muscular¿?

Answer 1

10 dominadas en cada dia,es decir..
LUNES:10,10
MARTES:10,10,10
MIERCOLES:10
JUEVES:10,10
VIERNES:10,10,10
SABADO:40 en 5 minutos
DOMINGO: descansas