¿Cuantas calorías debe consumir un(a) niño(a) entre los 10 y 13 años de edad para la cena?
juanabautista
Un niño de esa edad debe consumir 2000 calorias al dia Se deben hacer 4-5 comidas a lo largo del día distribuidas de la siguiente manera:
- Desayuno: Una de las comidas mas importantes del día. Debe cubrir al menos el 25% de las necesidades nutritivas.
· Almuerzo: Refuerza el desayuno
· Comida: 35-40% de las necesidades diarias
· Merienda: Complementa la dieta. No debe ser excesiva.
· Cena: Se elegirá en función de lo alimentos consumidos a lo largo del día. No debe ser excesiva.
- Desayuno: Una de las comidas mas importantes del día. Debe cubrir al menos el 25% de las necesidades nutritivas.
· Almuerzo: Refuerza el desayuno
· Comida: 35-40% de las necesidades diarias
· Merienda: Complementa la dieta. No debe ser excesiva.
· Cena: Se elegirá en función de lo alimentos consumidos a lo largo del día. No debe ser excesiva.