Cuales son los tres grupos de alimentacion y que se encuentra en cada uno
isainmarcoqazAlimentos plásticos o constructores: sus componentes principales son proteínas de origen animal o vegetal y minerales. En este grupo se encuentran: Leche, yogurt y quesos Carnes, pescados y huevos. Legumbres, frutos secos y cereales.
Alimentos energéticos: sus principales componentes son hidratos de carbono y grasas que nos proporcionan energía. En este grupo se encuentran:Aceite y grasas. Frutos secos.Cereales (arroz, harinas, pasta, pan).Azúcar, miel, chocolates y dulces.
Alimentos reguladores: aportan fundamentalmente vitaminas y minerales. Tienen una acción antioxidante y regulan los procesos metabólicos. En este grupo se encuentran:Verduras y frutas frescas.Hígado, lácteos y huevos.
En este grupo se encuentran:
Leche, yogurt y quesos
Carnes, pescados y huevos.
Legumbres, frutos secos y cereales.
Alimentos energéticos: sus principales componentes son hidratos de carbono y grasas que nos proporcionan energía.
En este grupo se encuentran:Aceite y grasas.
Frutos secos.Cereales (arroz, harinas, pasta, pan).Azúcar, miel, chocolates y dulces.
Alimentos reguladores: aportan fundamentalmente vitaminas y minerales.
Tienen una acción antioxidante y regulan los procesos metabólicos.
En este grupo se encuentran:Verduras y frutas frescas.Hígado, lácteos y huevos.