Primeramente calentamientos para evitar calambre u dolores musculares, después del calentamiento y estiramientos viene lo mas demandante, que necesite esfuerzo físico dependiendo lo que desea entrenar.
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Primeramente calentamientos para evitar calambre u dolores musculares, después del calentamiento y estiramientos viene lo mas demandante, que necesite esfuerzo físico dependiendo lo que desea entrenar.