El zinc se encuentra presente en muchos alimentos. Puede obtener las cantidades recomendadas de zinc mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos:
ostras, que son la mejor fuente de zinc; carnes rojas, carnes de ave, mariscos como cangrejo y langosta, cereales para el desayuno fortificados, que son fuentes buenas de zinc; frijoles, frutos secos, cereales integrales y productos lácteos, que también aportan el zinc.
El zinc se encuentra presente en muchos alimentos. Puede obtener las cantidades recomendadas de zinc mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos:
ostras, que son la mejor fuente de zinc;carnes rojas, carnes de ave, mariscos como cangrejo y langosta,
cereales para el desayuno fortificados, que son fuentes buenas de zinc; frijoles, frutos secos, cereales integrales y productos lácteos, que también aportan el zinc.