¿Cuáles son los principales medios para cuidar la salud del cuerpo y de la mente?
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Seguir una dieta saludable y equilibrada.
Realizar ejercicio de manera regular
salud mental
Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva positiva. Algunas formas de hacerlo incluyen:
Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas: Mantenerse positivo no significa que nunca sienta emociones negativas como tristeza o enojo. Necesita sentirlas para poder pasar por situaciones difíciles.
Pueden ayudarle a responder a un problema, pero no va a querer que esas emociones le superen. Por ejemplo, no sirve seguir pensando en cosas malas que le sucedieron en el pasado o preocuparse demasiado por el futuro
Intentar mantener emociones positivas cuando las tienes
Tomar un descanso de la información negativa: Sepa reconocer cuándo dejar de ver o leer noticias. Use las redes sociales para buscar apoyo y sentirse conectado con los demás, pero hágalo con cuidado. No caiga en rumores ni discusiones. Tampoco compare negativamente su vida con los demás
Respuesta:
segruir una dieta saludable y equilibrada
Realizar ejercicios de manera regular
evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como : el tabaco el alcohol o otros tipo de drogas
realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones
COMO CUIDAR LA SALUD MENTAL
la importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones .tener una actitud positiva ante la vida ,entablar relaciones personales sanas ,limitar las situaciones de estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder de vista ya que nos ayudarán a que nuestra salud mejore