Relajación muscular progresiva: Es una técnica que te permitirá conocer tu cuerpo e identificar las sensaciones de tensión y relajación.
Respiración profunda o diafragmática: Con esta técnica aprenderás a mantener un patrón de respiración rítmico y profundo.
Atención a la respiración: Este ejercicio facilita la recepción de la experiencia.
Relajación pasiva + imaginación guiada: Esta combinación de técnicas exige una mayor capacidad de concentración y receptividad, pero te permitirá alcanzar una mayor relajación en menos tiempo.
Relajación por evocación: Aunque existen sensaciones parecidas, cada persona experimenta la calma de una manera y a través de diferentes caminos.
Respuesta:
Respiración profunda.
Masajes.
Meditación.
Taichí
Yoga.
Biorretroalimentación.
Musicoterapia o terapia de arte.
Aromaterapia.
Explicación:
espero que te sirva ;3
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Respuesta:
Relajación muscular progresiva: Es una técnica que te permitirá conocer tu cuerpo e identificar las sensaciones de tensión y relajación.
Respiración profunda o diafragmática: Con esta técnica aprenderás a mantener un patrón de respiración rítmico y profundo.
Atención a la respiración: Este ejercicio facilita la recepción de la experiencia.
Relajación pasiva + imaginación guiada: Esta combinación de técnicas exige una mayor capacidad de concentración y receptividad, pero te permitirá alcanzar una mayor relajación en menos tiempo.
Relajación por evocación: Aunque existen sensaciones parecidas, cada persona experimenta la calma de una manera y a través de diferentes caminos.