Espárragos-Aguacate-Remolacha-Pimientos-Brócoli-Coles de Bruselas-Coliflor-Zanahorias-Apio-Berza-Maíz-Pepinos-Berenjena-Ajo-Judías verdes y guisantes verdes-Setas-Hojas de mostaza-Ocra-Aceitunas-Cebolla-Patatas y camotes-Calabaza-Lechuga Romana-Espinacas-Squash-Tomates-Hojas de nabo-Berro-Calabacín-Manzanas-Albaricoques-Plátanos-Fresas, frambuesas, moras, arándanos-Cantalupo-Cerezas-Dátiles-Higos-Jugos de frutas-Pomelo-Uvas-Guayaba-Kiwi-Limas y limones-Mangos-Nectarinas-Naranjas-Papayas-Melocotones y Peras-Caquis-Piña-Ciruelas-Pasas-Sandía-Frijoles, alubias y legumbres-Nueces crudas y semillas-Grasa de lácteos-Pasta de grano entero-Arroz
Los carbohidratos malos:
Pan Blanco-Pasta Blanca-Productos de panadería dulces, como pasteles y galletas-Procesado de cereales refinados, como arroz blanco-Púdines, natillas y otros dulces-Refrescos-Jalea y Confituras-Golosinas-Alimentos procesados, como patatas fritas-Bebidas-Alcohol
Los Carbohidratos buenos son:
Espárragos-Aguacate-Remolacha-Pimientos-Brócoli-Coles de Bruselas-Coliflor-Zanahorias-Apio-Berza-Maíz-Pepinos-Berenjena-Ajo-Judías verdes y guisantes verdes-Setas-Hojas de mostaza-Ocra-Aceitunas-Cebolla-Patatas y camotes-Calabaza-Lechuga Romana-Espinacas-Squash-Tomates-Hojas de nabo-Berro-Calabacín-Manzanas-Albaricoques-Plátanos-Fresas, frambuesas, moras, arándanos-Cantalupo-Cerezas-Dátiles-Higos-Jugos de frutas-Pomelo-Uvas-Guayaba-Kiwi-Limas y limones-Mangos-Nectarinas-Naranjas-Papayas-Melocotones y Peras-Caquis-Piña-Ciruelas-Pasas-Sandía-Frijoles, alubias y legumbres-Nueces crudas y semillas-Grasa de lácteos-Pasta de grano entero-Arroz
Los carbohidratos malos:
Pan Blanco-Pasta Blanca-Productos de panadería dulces, como pasteles y galletas-Procesado de cereales refinados, como arroz blanco-Púdines, natillas y otros dulces-Refrescos-Jalea y Confituras-Golosinas-Alimentos procesados, como patatas fritas-Bebidas-Alcohol
Espero que te sirva c,: