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cuáles son los beneficios de la actividad física en las personas mayores?

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Respuesta:

Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares. Mejor equilibrio metabólico. Menor incidencia de obesidad, sobrepeso y diabetes tipo II. Reducción de pérdida mineral ósea

Explicación:

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Respuesta:

• Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
• Mejor equilibrio metabólico.
• Menor incidencia de obesidad, sobrepeso y diabetes tipo II.
• Reducción de pérdida mineral ósea.
• Menor riesgo de sufrir fracturas.
• Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejora la funcionalidad física de la persona.
• Menor riesgo de caídas, gracias al fortalecimiento de los músculos y la mejora de la agilidad y el equilibrio.
• Refuerzo del sistema inmune.
• Menor incidencia de algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon o páncreas.
• Reducción de los dolores musculoesqueléticos propios del envejecimiento.
• Protección frente la osteoartritis.
• Mejora de la función cognitiva.
• Protección frente al riesgo de demencia o alzhéimer.
• Mayor autonomía, lo que mejora la autoestima.
• Menor incidencia de depresión y ansiedad.
• Mayor integración social, al evitar el aislamiento de la persona mayor.

Explicación:

El ejercicio realizado de manera regular y adaptado a las condiciones físicas de las personas mayores está asociado a un menor riesgo de mortalidad, puesto que tiene efectos beneficiosos para la salud, principalmente a nivel cardiovascular y para prevenir la diabetes tipo II.

espero que te ayude (• ▽ •;)