Carnes rojas, pollo, pescado, leche y huevos serán fundamentales en la ingesta del deportista que practique el atletismo. Las proteínas de origen animal preferiblemente deben provenir de pescado y pollo. Las carnes rojas las tomaremos una o dos veces por semana, preferiblemente en días de descanso.
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Carnes rojas, pollo, pescado, leche y huevos serán fundamentales en la ingesta del deportista que practique el atletismo. Las proteínas de origen animal preferiblemente deben provenir de pescado y pollo. Las carnes rojas las tomaremos una o dos veces por semana, preferiblemente en días de descanso.