Question

Cuales son las grasas malas y cuales son las buenas y que alimento las contiene?

Answer 1

las grasas malas: las grasas saturadas, hidrogenadas y trans. Como :
Grasas animales (grasas saturadas)
Carnes, queso, crema, manteca,Manteca de cerdo, piel de pollo.

Aceites tropicales:
Aceites de coco y palma

Aceites hidrogenados (grasas trans):

Margarinas en barra, grasa alimentaria, comidas rápidas, comidas procesadas.

las grasas buenas: grasas mono y poliinsaturadas. Como :
Aceites vegetales
Aceites de oliva, cártamo, canola,Girasol, soja, maní.

Nueces y paltas.

Omega-3 fats
Salmón, caballa, arenque.
Aceites de semillas de lino, nueces, porotos de soja y de canola.