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cuáles son las capacidades física s y básicas de saltar la cuerda​

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¿Cuáles son las capacidades físicas y básicas de saltar la cuerda​?

Saltar cuerda requiere coordinación y equilibrio, para lo cual se disparan los músculos abdominales, lumbares y músculos de la cadera.

Por supuesto, también los músculos de las piernas: gemelos, muslos, glúteos y otros músculos estabilizadores más pequeños.

Capacidades físicas que se desarrollan al saltar la cuerda

Los grandes beneficios de brincar lazo o cuerda:

• Ayuda a fortalecer y mejorar el tono muscular.

• Ayuda a fortalecer tendones y ligamentos en la parte inferior del cuerpo.

• Ayuda a aumentar la capacidad pulmonar.

• Ayuda a fortalecer el corazón.

• Ayuda a mejorar la circulación.

• Ayuda a liberar endorfinas y reducir el estrés.

• Es divertido.

• Ayuda a fortalecer piernas y pantorrillas.

• Ayuda a controlar el peso al acelerar el metabolismo y quemar calorías.