¿Cuáles son las 3 claves para mantener una alimentación saludable y porque va a repercutir en nuestra vida presente y futura?
es pal jueve
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¿Cuáles son las 3 claves para mantener una alimentación saludable y por qué va a repercutir en nuestra vida presente y futura??
1. alimentación balanceada: Tener una buena proporcion de vegetales, carbohidratos y proteínas en cada una de tus comidad (50% verduras, 25% carbohidratos, 25% proteínas).
2. calidad de los alimentos: Una buena calidad en los alimentos que ingieres diariamente es esencial para poder tener una alimentación adecuada.
3. Limitar el consumo de azúcar: La azúcar puede traer muchos problemas de salud y es importante cuidarla, (remplazar esta por edulcorantes y miel no va a reducir tus niveles de azúcar)
Con estos consejos de mi sabia mente reduciremos las probabilidades de adquirir alguna enfermedad que se relacione con tu alimentación, ej: hígado graso. Con el balance de los nutrientes que necesita tu cuerpo (punto 1°) vas a estar al máximo para lograr completar deberes tus diarios.