¿Cuáles serían los hábitos saludables recomendados que ayudan a sentirse bien y, tener una buena salud corporal, metal y física?
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ayuda porfa doy coronita
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Respuesta:
Haz lo que tengas que hacer el día de hoy
Olvídate de esas palabras e ideas de «lo voy a hacer el día de mañana» o «mañana inicio». Aunque no lo creas esto es una actitud que te impide mejorar, pues constantemente estás dejando las cosas para el día de mañana, y en muchos casos ese día nunca llega. Hoy proponte hacer algo para cumplir tus metas, no importa que tan pequeño crees que sea, sólo necesitas hacer una pequeña actividad que te acercará a tu objetivo.
El hecho de hacer las cosas hoy mismo te dará la motivación necesaria para continuar y hacer más cosas para lograr tus objetivos y metas propuestas.
Además recuerda que el único momento que permite mejorar tu vida es el momento presente, nada puedes hacer en el pasado ni en el futuro. Concéntrate en mejorar hoy para que tengas un futuro brillante.
2. Crea pequeños hábitos
Esto es algo que aunque parezca fácil usualmente olvidamos, pues tenemos una mentalidad de todo o nada. Por ejemplo, si quieres crear un hábito de ejercitarte pensamos que al comenzar con una hora de un ejercicio exhaustivo nos llevará a tener un mejor estilo de vida. Lo cierto es que después de una semana lo más seguro es que abandonemos ese nueva actividad que queremos incluir en nuestras vidas, simple y sencillamente porque es un cambio muy grande para nuestro y nuestra mente.
En cambio, si te permites ir paso a paso, asegurando cada paso que des, te aseguro que tendrás mejores resultados. Siguiendo el mismo ejemplo anterior, si en lugar de hacer una hora de ejercicio iniciaras con 10 minutos de una actividad que no te requiera tanto o hasta con 10 sentadillas (o cualquiera que sea el ejercicio que prefieras) entonces tendrías muchas más probabilidades de éxito.
¿Por qué? Pues es muy simple, las actividades sencillas no te llevan mucho tiempo por hacer, por lo que no tendrás pretexto de no hacerlas. Aun cuando haya días en donde te sientas cansado o tengas flojera, te podrás decir que es algo pequeño y no te lleva mucho tiempo por hacer y así formar ese pequeño hábito.
Así yo comencé a crear mi rutina de ejercicio, inicié con 10 minutos al día de un programa que vi en Facebook, me suscribí y lo logré mantener por un mes. Hoy en día hago diariamente ejercicio por al menos 30 minutos.
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3. Cuídate física, emocional y mentalmente
El cuidado de tu cuerpo es imprescindible para tu desarrollo personal de lo contrario no podrías hacer otras actividades. La gente que sabe lo importante que es cuidar su bienestar físico para estar y sentirse bien dedican un tiempo a cuidarse física y mentalmente.
4. Establece metas y objetivos
¿Te has preguntado últimamente qué es lo que quieres lograr, digamos este año? ¿O que deseas obtener de aquí a 5 años?
A veces pensamos que deseamos algo, pero el hecho de no ponerlo claramente te impide que hagas un plan y realices lo necesario para lograrlo.
5. Sé responsable
El ser responsable es aceptar totalmente el resultado de tus acciones, buenas o malas. Aceptar que tú puedes cambiar tu vida y que mereces cambiarla. Y si algo no resulta, tu tienes el poder de cambiarla.
6. Sé agradecido y reconoce tu valor
La gratitud es la mejor forma para cambiar tu visión de la vida, únicamente tienes que enfocarte en lo que has sido capaz de lograr, en lo que ya tienes para que todo tu sentir cambie. De esta forma siempre serás capaz de ver el lado positivo de las cosas y obtener más de tu vida y de tu experiencia con otras personas .
Explicación:
espeto que esto te ayude porque eso fue lo que entendi XD