cuál es uno de los efectos de realizar una dieta restrictiva en calorías? porque este efecto puede perjudicar al objetivo inicial de perder peso graso? ayuda porfas es muy urgente
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Verified answer
Respuesta:
cuál es uno de los efectos de realizar una dieta restrictiva en calorías? porque este efecto puede perjudicar al objetivo inicial de perder peso graso? ayuda porfas es muy urgente
Comer regularmente menos calorías de las que necesita su cuerpo puede causar fatiga y hacer que sea más difícil para usted satisfacer sus necesidades diarias de nutrientes. Por ejemplo, es posible que las dietas restringidas en calorías no proporcionen cantidades suficientes de hierro, ácido fólico o vitamina B12. Esto puede provocar anemia y fatiga extrema
porque este efecto puede perjudicar al objetivo inicial de perder peso graso?
A largo plazo, es inteligente apuntar a perder de 1 a 2 libras (de 0,5 a 1 kilogramo) a la semana . Por lo general, para perder entre 1 y 2 libras por semana, debe quemar de 500 a 1,000 calorías más de las que consume cada día, mediante una dieta baja en calorías y actividad física regular.