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Un hábito es simplemente una acción que se realiza de forma natural hasta el punto que se convierte en una actitud espontánea. Interiorizar un hábito supone un gran esfuerzo porque implica hacer un cambio de conducta y no siempre resulta fácil. Por ejemplo, para alguien muy sedentario adquirir el hábito de ir al gimnasio todos los días.