Question

Contoh gerakan bertumpu dan berguling beserta caranya​

Answer 1

Verified answer

Contoh gerakan bertumpu dan berguling beserta caranya

guling depan caranya

• posisi jongkok dan kemudian kedua tangan menyentuh lantaiuntuk prsiapan melakukan guling depan
• kemudian luruskan kaki untuk melakukan dorongan dan posisi tangan di tekuk dan kepala juga di tekuk sampai menyentuh dada
• lakukan gulingan ke depan dengan tumpuan di bebankan pada pundak lalu punggug dengan posisi badan menekuk
• kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun

guling belakang

caranya

• posisi awal dengan jongkok, pandangan ke depan, sikap lengan yaitu di tekuk dengan menghadap ke belakang di samping telinga.
• lakukan dorongan dngan kaki dan putarkan ke belakang dengan tumpuan di pusatkan pada punggung dan tangan
• pada saat berguling kaki di luruskan
• posisi akhir yaitu dengan cara posisi kaki mendarat dengan cara di tekuk dan posisi akhir dengan sikap jongkok kembali

Pembahasan

gerakan guling depan dan guling belakang adalah olahraga berkaitan dengan senam lantai.

senam lantai banyak sekali jenisnya yaitu salto, roll depan, roll belakang, sikap kapal terbang, meroda, sikap lilin dan masih banyak lagi

di sini kita akan membahas tentang guling depan dan guling belakang

guling depan yaitu suatu gerakan yang dilakukan berguling ke depan dan bertumpu pada tangan, pundak, dan punggung, dan bisa di lakukan terus menerus.

cara melakukannya

• posisi jongkok dan kemudian kedua tangan menyentuh lantaiuntuk prsiapan melakukan guling depan
• kemudian luruskan kaki untuk melakukan dorongan dan posisi tangan di tekuk dan kepala juga di tekuk sampai menyentuh dada
• lakukan gulingan ke depan dengan tumpuan di bebankan pada pundak lalu punggug dengan posisi badan menekuk
• kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun

guling belakang

kebalikan dengan guling depan yaitu dengan cara berguling ke belakang dan dilakukan secara terus menerus

cara melakukannya

•  posisi awal dengan jongkok, pandangan ke depan, sikap lengan yaitu di tekuk dengan menghadap ke belakang di samping telinga.
• lakukan dorongan dngan kaki dan putarkan ke belakang dengan tumpuan di pusatkan pada punggung dan tangan  
• pada saat berguling kaki di luruskan  
• posisi akhir yaitu dengan cara posisi kaki mendarat dengan cara di tekuk dan posisi akhir dengan sikap jongkok kembali

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang melaksanakan gerakan guling ke depan, hal tersebut bisa di praktikkan dengan tumpuan brainly.co.id/tugas/14822124

-----------------------------

 

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: pengertian guling depan dan belakang, macam macam senam lantai, cara melakukan