Question

Continuousslow running, hollow running, fartlek, jogging, serta down hill running adalah merupakan bentuk aktivitas latihan kebugaran jasmani untuk ….

Pilih salah satu:

a. meningkatkan kelincahan dan daya tahan otot

b. Meningkatkan daya tahan jantung,paru-paru dan peredaran darah.

c. meningkatkan kecepatan dan kekuatan

d. meningkatkan kelentukan persendian

e. meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot

Tolong ​

Answer 1

Jawaban:

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya.

Untuk mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang bagus, perlu melakukan latihan. Jadi, latihan kebugaran jasmani merupakan satu di antara aktivitas olahraga yang banyak dilakukan.

Jika dilakukan dengan rutin, latihan kebugaran jasmani akan membantu menjaga daya tahan dan fisik. Tak hanya itu, dengan melakukan latihan kebugaran jasmani, kamu juga bisa melatih keseimbangan otot dan membakar kalori lebih cepat.

Jadi, makin sering olahraga justru membuat seseorang menjadi tidak mudah lelah. Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu bisa lebih meningkat.

Maka dari itu penting untuk mengetahui bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani. Nah, apa saja bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani?

Berikut ini rangkuman mengenai bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani, seperti dikutip dari web SMK Taruna Bangsa Kota Bekasi, Selasa (17/11/2020).

Penjelasan:

Meningkatkan daya tahan jantung,paru-paru dan peredaran darah

lebih singkat nya