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Los hábitos alimenticios para mantenernos saludables, debemos consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales que nos aportan beneficios para nuestra salud, a su vez mantener una buena hidratación. Tenemos que realizar actividad física dónde se puede establecer por día, 1 hora de ejercicio de preferencia que se adapte al gusto de cada persona. Los hábitos de cada persona puede ser ejercicio aeróbicos o ejercicio de resistencia.
El ejercicio es de gran ayuda para nuestra salud, de manera que fortalece los huesos y nos favorece tener un sistema inmunológico estable, para cambiar los hábitos alimencios debemos tener diciplina y las ganas de tener una buena salud empezando comer saludable y luego ir quitando esos malos hábitos poco a poco hasta alcanzar nuestro objetivo, es sumamente importante mejorar cada día para tener buenos beneficios en nuestra salud, desde que se empieza las actividades físicas se ven los resultados de tener una vida saludable y nos hace sentir bien.