Algo que yo hago es quedarme sentado o incluso parado para irme a dormir de la rabia, es decir, solo usa la cama para dormir, no podrás concentrarte en lo que te estresa o te da ansiedad si estas incomodo parado en una esquina, eso hice y me funciona ara resignarme e irme a dormir,,
Bueno es recomendable que trates primero de relajarte, si es posible medita 20 minutos, puedes tratar de distrerte un poquito leyendo un libro entretenido o algo que te guste :D para sacar los problemas y todo ese estres, trata de estar relajada que eso es lo más principal para que puedas descanzar :D,
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Algo que yo hago es quedarme sentado o incluso parado para irme a dormir de la rabia, es decir, solo usa la cama para dormir, no podrás concentrarte en lo que te estresa o te da ansiedad si estas incomodo parado en una esquina, eso hice y me funciona ara resignarme e irme a dormir,,
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Bueno es recomendable que trates primero de relajarte, si es posible medita 20 minutos, puedes tratar de distrerte un poquito leyendo un libro entretenido o algo que te guste :D para sacar los problemas y todo ese estres, trata de estar relajada que eso es lo más principal para que puedas descanzar :D,