Concepto de ejercicios combinados de educacion fisica
solpe78
Los ejercicios combinados o entrenamiento combinado son una serie de actividades que dan el punto óptimo de condición física si se es capaz de ser constante: bicicleta, caminar, correr, patines en línea, natación...
La combinación de todas ellas pueden poner muy en forma al individuo y de hecho muchos atletas de alto nivel utilizan la combinación de distintas especialidades para mejorar su rendimiento. A esta forma de entrenar se le llama "CrossTraining", o lo que es lo mismo "multideporte". Es más bien una una actividad que rompe la regularidad y la monotonía del programa de entrenamiento. Esta forma de entrenar ofrece la oportunidad de mejorar notablemente el nivel de resistencia aeróbica y anaeróbica, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la agilidad entre otras cualidades. Las actividades como natación, ciclismo, carrera a pie, patinaje... son muy efectivas para aumentar la habilidad del sistema cardiorrespiratorio para abastecer de oxígeno a todos los músculos que están trabajando. Los esquiadores nórdicos, por ejemplo, fuera de temporada a menudo realizan grandes distancias tanto en bicicleta como a pie para mantener intacta la condición aeróbica. Muchos ciclistas de equipos profesionales aprovechan el período invernal para practicar el esquí de fondo.
La combinación de todas ellas pueden poner muy en forma al individuo y de hecho muchos atletas de alto nivel utilizan la combinación de distintas especialidades para mejorar su rendimiento. A esta forma de entrenar se le llama "CrossTraining", o lo que es lo mismo "multideporte".
Es más bien una una actividad que rompe la regularidad y la monotonía del programa de entrenamiento. Esta forma de entrenar ofrece la oportunidad de mejorar notablemente el nivel de resistencia aeróbica y anaeróbica, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la agilidad entre otras cualidades. Las actividades como natación, ciclismo, carrera a pie, patinaje... son muy efectivas para aumentar la habilidad del sistema cardiorrespiratorio para abastecer de oxígeno a todos los músculos que están trabajando. Los esquiadores nórdicos, por ejemplo, fuera de temporada a menudo realizan grandes distancias tanto en bicicleta como a pie para mantener intacta la condición aeróbica. Muchos ciclistas de equipos profesionales aprovechan el período invernal para practicar el esquí de fondo.