Completa todo lo que pide el cuadro de la imagen por favor ayudame es para hoy. Te doy 5 estrellas y corazón ♥, pero si tu respuesta esta bien. Si no sabes no respondas sino te voy a reportar.
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estirarte
depende donde estés puede ser en el parque patio sala o un lugar de egersisio
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espero ayudar
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Verasss puede ser el jueves hacer gimnasio en casa ( si tienes los recursos en gym) puede ser: 20 felxiones de pecho 3 repeticiones sentadillas 15 4 repeticiones etc (si tienes buen físico) tiempo 1 hora o menos
Para el Viernes: algún deporte que tu practiques (si practicas futbol por ejemplo) jugar 1 hora de futbol, descansar el resto del dia ya que hiciste una rutina desgastante el dia anterior y si no quieres descansar puedes hacer lo mismo que ayer pero claramente la mitad o menos de repeticiones y reducir las 20 flexiones por ejemplo o también puedes practicar mas tiempo de futbol
(ME puedes dar coronita porfa) ( si es tambien de los otros dias mas o menos lo que te dije es como un ejemplo)