Busca un espacio que esté en silencio y que te calme.
Bailar o hacer algún deporte puede servir.
Meditar.
Existen alimentos que pueden tranquilizar el sistema nervioso, puede ser chocolates, frutos secos, cereales, lacteos, infusiones y muchos más.
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Yerelyn
Los frutos secos alteran el sistema nervioso, ya que contienen purina. Al igual que las carnes rojas.
Nata2106
Pero tiene una gran fuente de magnesio que es un mineral antiestres.
Yerelyn
Preferiblemente, beber jugos verdes/ jugo de vegetales ya que estos no tienen absolutamente nada de glucosa y son ricos en Magnesio y potasio, ayudan tranquilizar el sistema nervioso de una manera increíble.
Nata2106
Si, lo importante es consumir alimentos ricos en minerales necesarios para obtener mejores resultados en cuanto a calmar el sistema nervioso.
Respuesta:
Ejercicio fisico
Meditación
Ejercicio mente-cuerpo
ESPERO TE SIRVA!!!
AYÚDEME CON LAS ⭐⭐