¿Cómo tienen una vida saludable y qué hacen para mantenerla? (mínimo una cuartilla porfiiiiiisss)
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
. Buena nutrición
De la misma manera que el cuerpo cambia con el paso del tiempo, también lo hacen tus necesidades nutricionales. Por ejemplo, tus requerimientos de proteína, calcio y vitamina D aumentan. Cambios en el estilo de vida y el apetito pueden afectar qué y cuánto comemos, y sin darnos cuenta podemos dejar de cubrir nuestras necesidades nutricionales.
TIP NUTRICIONAL
Busca nuevas recetas para lograr variedad. Cuanto más variados los alimentos que incluyas, más nutrientes te aportarán tus comidas. ¡Anímate!
Tips para mejorar tu nutrición
Obtén proteína de diversas fuentes y busca hacerla parte de cada comida
Incluye alimentos ricos en fibra, como cereales enteros, pan integral, frutas enteras, fruta disecada, arvejas, porotos y lentejas
Manten una abundante ingesta de líquido; el agua actúa con la fibra para ayudarte a mantener tu salud digestiva.
TIP NUTRICIONAL
Modera tu consumo de alimentos altos en grasas, sodio y azúcar, y preferí alimentos enteros, como frutas y vegetales frescos, granos enteros, carnes magras y lácteos
El agua es la mejor fuente de hidratación para tu cuerpo, pero té, café, mate y leche también cuenta para tu ingesta de líquido.1
Explicación:
Corona me tocó escribir muchisimo