El portal web Tusk Media, especializado en descanso y sueños, recoge varias recomendaciones que pueden ayudarnos a entrenar nuestro cerebro para experimentar sueños lúcidos. Y la primera de ellas es bastante más prosaica de lo que podríamos pensar: crear un ambiente de descanso oscuro, silencioso y fresco. "Los sueños ocurren durante la fase REM. Para disfrutar de más sueños debes tener un descanso reparador que proporcione la mayor cantidad de fase REM posible". Además recomiendan "desconectar de los dispositivos electrónicos, tomar un baño tibio o practicar meditación" antes de acostarnos para relajarnos aún más.
Respuesta:
El portal web Tusk Media, especializado en descanso y sueños, recoge varias recomendaciones que pueden ayudarnos a entrenar nuestro cerebro para experimentar sueños lúcidos. Y la primera de ellas es bastante más prosaica de lo que podríamos pensar: crear un ambiente de descanso oscuro, silencioso y fresco. "Los sueños ocurren durante la fase REM. Para disfrutar de más sueños debes tener un descanso reparador que proporcione la mayor cantidad de fase REM posible". Además recomiendan "desconectar de los dispositivos electrónicos, tomar un baño tibio o practicar meditación" antes de acostarnos para relajarnos aún más.