Intenta regularizar tu ritmo de sueño.
Haz deporte.
Vuelve a la rutina de manera gradual.
No te exijas el 100% porque no lo puedes dar. .
Mantén algo de las vacaciones en los primeros días, como salir por la tarde a tomar algo a una terraza o ir a cenar fuera.
Respuesta:
1.-ALEJAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
2.-MODERAR EL CONSUMO DE ALCOHOL Y CAFEÍNA
3.-ACTIVIDADES DE OCIO Y DEPORTE
4.- RESPETAR LAS HORAS DE SUEÑO
5.-PROGRAMAR EL REGRESO CON ANTELACIÓN
Explicación:
DE NA
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Intenta regularizar tu ritmo de sueño.
Haz deporte.
Vuelve a la rutina de manera gradual.
No te exijas el 100% porque no lo puedes dar. .
Mantén algo de las vacaciones en los primeros días, como salir por la tarde a tomar algo a una terraza o ir a cenar fuera.
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1.-ALEJAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
2.-MODERAR EL CONSUMO DE ALCOHOL Y CAFEÍNA
3.-ACTIVIDADES DE OCIO Y DEPORTE
4.- RESPETAR LAS HORAS DE SUEÑO
5.-PROGRAMAR EL REGRESO CON ANTELACIÓN
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DE NA