¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad? Realiza tres ejercicios que favorezcan la flexibilidad. Luego, dibujalos en tu cuaderno explicando cómo te sentiste al practicarlos. ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios?
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La flexibilidad es una capacidad física que se potencia con la realización de ejercicios que favorezcan su desarrollo, tales como: puente, torción de espalda, estiramiento de articulaciones, zancada en sofá, práctica de yoga, entre otros.
Algunos de los beneficios de realizar actividad física son los siguientes:
1. Incremento de la velocidad de reacción de los glóbulos blancos ante la presencia de patógenos en el cuerpo.
2. Eliminación de las bacterias presentes en las vías respiratorias.
3. Aumento de la temperatura corporal lo cual impide el desarrollo de bacterias responsables de infecciones.
4. Disminuye los niveles de estrés y ansiedad, los cuales son uno de los factores responsables de la depresión del sistema inmune.
5. Contribuye con el mantenimiento de la densidad ósea.
6. Favorece la buena circulación sanguínea.
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aque le pasa a ese que para diciendo eso ?