¿Como se desarrolla la autoestima en tiempo de pandemia de covid - 19 ?
¿Que consejos debes seguir para tener una buena autoestima y mejorar la relación de los demás?
¿Que consejos debes seguir para tener una buena autoestima y mejorar la relación de los demás?
Respuesta:
Primero que todo buenas tardes
Y segundo, Debido a que nos encontramos en tiempos de incertidumbre, por la pandemia del covid-19, es importante cuidar nuestra salud mental y aspecto físico, para levantar el ánimo y sentir que las cosas estarán bien. Además, esto beneficia a nuestro organismo para generar más defensas.
Actividades para realizar
Existen algunas actividades que puede llevar a cabo e incluir en su rutina para promover el cuidado personal y la relajación. De acuerdo con Alma Contreras, psicóloga, durante el día se debe dedicar al menos una hora para realizar acciones que nos llenen de placer y despejen de lo que estamos acostumbrados a hacer.
Establecer una rutina
Debido a que la situación respecto a la pandemia es incierta, la mente necesita una rutina que seguir para estar segura de lo que se puede hacer. Por ello, es importante que aun estando en casa se haga una lista de las actividades que se llevarán a cabo.
No olvidar la higiene personal
Aunque se esté en casa y tenga contacto con pocas personas, o solo las de confianza, es importante no olvidar la higiene personal. Tomar un baño en las mañanas, afeitarse, depilarse, aplicarse crema corporal y aplicar los productos para el cuidado de la piel hará que se sienta bien con usted mismo y con más energía Si tiene algún tratamiento facial o para el cabello lo puede emplear en su tiempo libre. Recuperar el mimo por los cuidados del cuerpo es una señal para la mente de que usted es importante y merece amor propio. También puede dedicar toda una tarde para hacer su propio spa en casa y relajarse mientras se consiente.