primeramente has calentamiento ya que si no calientas puede ver fracturas grabes depende si no haces ejercicio diario siempre tomar agua te recomiendo movimiento de cabeza 10 de cada lado , luego de eso los hombros 10 de frente y 19 de atras luego los pues movimiento circular SI TE AYUDO SIGUEME ❤bendiciones
Verified answer
Respuesta:
primeramente has calentamiento ya que si no calientas puede ver fracturas grabes depende si no haces ejercicio diario siempre tomar agua te recomiendo movimiento de cabeza 10 de cada lado , luego de eso los hombros 10 de frente y 19 de atras luego los pues movimiento circular SI TE AYUDO SIGUEME ❤bendiciones