Jeilu2016El primero en calcular la FCM fue Robson en 1938, que estableció la fórmula FCM = 212 – (0,775 * edad).La fórmula más utilizada, al menos a nivel usuario, suele ser la de FCM = 220 - edad. Bastante simple, como podéis ver, por lo que faltan variables que nos lleven a un resultado más acertado.En 2001, Tanaka propuso una nueva fórmula para calcular la FCM en adultos:FCM = 208,75 – (0,73 * edad).
Además de estas fórmulas hay muchas más que quizás difieren en algún dígito de las anteriores, pero estas son las tres que más se utilizan.
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gioviben10
pero me dice calcular su frecuencia cardiaca maxima
Jeilu2016
Aqui la cosa cambia porque la gente más entrenada suele tener una frecuencia basal más baja, porque el corazón es más grande, por tanto la FCmax también será más baja, ya que el corazón con menos latidos podrá mandar más sangre y esto lo hará más eficiente. Diferenciamos entre hombres y mujeres:
Hombres: FCmax = 209 – (0,7 x edad)
Mujeres: FCmax = 214 – (0,8 x edad)
Jeilu2016
CON ESOS DATOS PUEDES USR YA LAS FORMULAS
Además de estas fórmulas hay muchas más que quizás difieren en algún dígito de las anteriores, pero estas son las tres que más se utilizan.