Question

como podemos controlar, regular y manejar de manera asertiva nuestras emociones ​

Answer 1

hola linda personita <3

primero debemos actuar de manera prudente ante cualquier situacion

1- mantener la calma y respirar

2-esperar a estar tranquilos y expresarnos de una manera calmada y pacifica  

solo asi podriamos aprender a controlarnos ´pero primero debemos comenzar practicando y luego esperar resultados

Answer 2

Respuesta:

Hola!!!

Explicación:

Para manejar nuestras emociones de forma adecuada, poder controlarlas y regularlas, y que estás no nos jueguen una mala pasada, creo que debes tomar la iniciativa de querer estar en control y no que ellas te terminen controlando a ti.

• Relajarse y meditar sobre lo que sentimos.
• Tener pensamientos positivos.
• Sacar aquello que nos hace mal por otros medios.Ejemplos:realizar alguna actividad que nos distraiga, lectura, deporte, escuchar música, etc.
• Manejar de forma correcta los impulsos.
• No reprimir las emociones, sino expresarlas relajadamente.
• Cambiar de actitud o postura.
• Rodearnos de aquello que nos hace sentir bien, familiares, amigos, etc.

Espero te sirva.

Saludos :D