Respuesta:
Para el ejercicio de intensidad moderada, su frecuencia cardíaca ideal debe ser de 50% a 70% de su frecuencia cardíaca máxima. Para el ejercicio vigoroso, su frecuencia cardíaca debe ser de 70% a 85% de su frecuencia cardíaca máxima.
1.- Acelerar y mantener.
2.- Subir escaleras corriendo.
3.- Saltar la cuerda.
4.- Repeticiones en un mismo lugar.
5.- Abdominales.
6.- Jugar al perseguidor.
7.- Sentadillas.
8.- El adelantado.
Explicación:
Espero averte ayudado :>
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Para el ejercicio de intensidad moderada, su frecuencia cardíaca ideal debe ser de 50% a 70% de su frecuencia cardíaca máxima. Para el ejercicio vigoroso, su frecuencia cardíaca debe ser de 70% a 85% de su frecuencia cardíaca máxima.
1.- Acelerar y mantener.
2.- Subir escaleras corriendo.
3.- Saltar la cuerda.
4.- Repeticiones en un mismo lugar.
5.- Abdominales.
6.- Jugar al perseguidor.
7.- Sentadillas.
8.- El adelantado.
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Espero averte ayudado :>