Respuesta:
Usa un monitor de frecuencia cardíaca
Con esto debes anotar la frecuencia cardíaca más alta que puedas alcanzar. Esta es tu frecuencia cardíaca máxima. Calienta durante 15 minutos en una superficie llana. Ve subiendo la intensidad hasta alcanzar tu ritmo de entrenamiento habitual.
Explicación:
ESPERO TE AYUDE:3
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Con esto debes anotar la frecuencia cardíaca más alta que puedas alcanzar. Esta es tu frecuencia cardíaca máxima. Calienta durante 15 minutos en una superficie llana. Ve subiendo la intensidad hasta alcanzar tu ritmo de entrenamiento habitual.
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