1- Concéntrate en dormir. Esfuérzate por dormir de siete a nueve horas por noche.
2- Consume una dieta nutritiva y equilibrada. Es importante llevar una dieta saludable. Una dieta equilibrada llena de frutas y verduras ricas en nutrientes, así como cereales integrales y proteínas magras, te ayudará a sentirte con más energía.
3- Mantente hidratado.Estar deshidratado(a) puede hacer que tus niveles de energía disminuyan significativamente.
4- Realiza actividad física. Asegúrate de hacer ejercicio al menos de tres a cinco veces por semana.
5- Controla sus niveles de vitamina D.Los adultos mayores corren más riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D que sus contrapartes más jóvenes.
Respuesta:
dormir las 12 horas diarias, comer bien, hidratarte y controlar tus emociones y toma vitamina D
Explicación:
Espero que te sirva
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Respuesta:
te voy a dar 5 consejos:
1- Concéntrate en dormir. Esfuérzate por dormir de siete a nueve horas por noche.
2- Consume una dieta nutritiva y equilibrada. Es importante llevar una dieta saludable. Una dieta equilibrada llena de frutas y verduras ricas en nutrientes, así como cereales integrales y proteínas magras, te ayudará a sentirte con más energía.
3- Mantente hidratado. Estar deshidratado(a) puede hacer que tus niveles de energía disminuyan significativamente.
4- Realiza actividad física. Asegúrate de hacer ejercicio al menos de tres a cinco veces por semana.
5- Controla sus niveles de vitamina D. Los adultos mayores corren más riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D que sus contrapartes más jóvenes.
Espero haberte ayudado ;)