Question

Como es una dieta adecuada????????

Answer 1

Una dieta adecuada consiste en consumir de manera equilibrada y sana alimentos.No mucho de una cosa ,ni menos de otra solo lo que el cuerpo necesita.

Se tienen que tratar de consumir:

Carbohidratos ya que son los que aportan más energía de todos los alimentos pero de forma muy controlada ya que su exceso lleva a obesidad.Ej el maíz ,el trigo.

Lípidos que ayudan a ala estructura celular y son nuestras reservas de energía,unas son buenas ya que el cuerpo las digiere rápido además de nutrir el cuerpo como el aceite de oliva ,las malignas son las que el cuerpo les cuesta trabajo procesar como la manteca.Su exceso lleva a obesidad.

Las proteínas que ayudan a ala estructura celular ,ayudan a crecer y evitar el desgaste de nuestros músculos.Provienen de las carnes ,huevo ,leche ,soya.

Estos mencionados son energéticos ya que producen energía para nuestros cuerpo ,pero existen los que no son energéticos pero su consumo ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo como vitaminas y minerales.

Espero te ayude.