como elaborar un plan semanal de actividades físicas y alimentación saludable me pueden ayudar porfa lo necesito urgente
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Respuesta:
has un horario
20 o30 minutos de caminar , trotar o corre
tener una buena alimentación
hacer ejercicio dirates media hora
no comer muchos carbohidratos
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Respuesta:anota lo que harás durante la semana y tu menu saludable
Por ejemplo:el lunes saldre a caminar
Mi almuerzo sera una ensalada de arvejas con pollo al vapor
Luego escribe lo que haras el resto de la semana
Explicación: