cómo dormirme rápido aveces no tengo sueño o tengo que esperar algo o simplemente quiero perder el tiempo y no tengo sueño pero quiero dormir alguien conoce un truco para dormirme sin sueño y rápido sin esperar mucho
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La verdad nunca lo intentado pero acuéstate en tu cama y cierra los ojos y piensa en cosas bonitas y verás que hasiendo eso te has de dormir. ESPERO QUE TE SIRVA
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Baja la Temperatura de tu habitación ....
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Tomar aire durante 4 segundos.
Mantener el aire en los pulmones 7 segundos.
Expulsar el aire durante 8 segundos.
Repetir el proceso hasta conciliar el sueño.
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Leche. Beberse un vaso de leche caliente una hora antes de ir a dormir puede mejorar nuestra calidad de sueño.
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