Cómo dormir si as perdido una persona que quieres mucho ayuda por favor Dios los bendiga siempre saludos a su familia que tenga un lindo día
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Cómo hacer la técnica 4-7-8 para dormirse en un minuto
¿Quieres poner a prueba este método y comprobar por ti mismo si funciona? Entonces, para dormirte en 1 minuto con la técnica 4-7-8 tan solo tienes que hacer los pasos que te mostramos a continuación:
Coloca la punta de la lengua detrás de los dientes superiores frontales, justo en el punto en el que empieza el paladar.
Cierra la boca y respira por la nariz contando unos 4 segundos.
Aguanta la respiración y mantén el aire en los pulmones durante unos 7 segundos.
Expulsa todo el aire de los pulmones durante unos 8 segundos.