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1. Deja de sonarte la nariz, si no tienes nada que expulsar empeora la congestión. 2. Compra un descongestivo alivian la inflación y la hinchazón de las fosas nasales. 3. Usa un aerosol nasal de soluciona salina, el agua aliviara la inflamación de tu nariz y eliminara la mucosidad o las bacterias. 4. Usa el vapor para aliviar la congestión, la humedad y el vapor calmaran la inflamación y te ayudara a respirar mejor. 5. Mantente hidratado/a, bebe muchos líquidos para adelgazar la mucosidad y sea mas fácil expulsarlo. 6. Pon una compresa tibia sobre tu nariz, moja una toalla con agua caliente que puedas soportar, recuéstate y colócalo sobre el puente de tu nariz. 7. Usa pomada por las noches, la mayoría tiene mentol eso ayudara a que puedas respirar mejor. 8. Descansa en una posición vertical, si la congestión empeora cuando estas durmiendo pon almohadas extras en tu cabeza. 9. Usa tiras nasales, colócalas sobre el puente de tu nariz te ayudaran a que puedas respirar mucho mejor. 10. Come alimentos picantes, tu nariz estará escurriendo aprovecha y sacúdete todo lo que puedas recuerda que sin lastimarte.
2. Compra un descongestivo alivian la inflación y la hinchazón de las fosas nasales.
3. Usa un aerosol nasal de soluciona salina, el agua aliviara la inflamación de tu nariz y eliminara la mucosidad o las bacterias.
4. Usa el vapor para aliviar la congestión, la humedad y el vapor calmaran la inflamación y te ayudara a respirar mejor.
5. Mantente hidratado/a, bebe muchos líquidos para adelgazar la mucosidad y sea mas fácil expulsarlo.
6. Pon una compresa tibia sobre tu nariz, moja una toalla con agua caliente que puedas soportar, recuéstate y colócalo sobre el puente de tu nariz.
7. Usa pomada por las noches, la mayoría tiene mentol eso ayudara a que puedas respirar mejor.
8. Descansa en una posición vertical, si la congestión empeora cuando estas durmiendo pon almohadas extras en tu cabeza.
9. Usa tiras nasales, colócalas sobre el puente de tu nariz te ayudaran a que puedas respirar mucho mejor.
10. Come alimentos picantes, tu nariz estará escurriendo aprovecha y sacúdete todo lo que puedas recuerda que sin lastimarte.
Espero te ayuden estos puntos :)