Question

¿Cómo dejar de pensar en el futuro para centrarme en el presente?

Respuesta seria, me está afectando mucho eso de pensar en el futuro​

Answer 1

Respuesta:piensa en lo que estas asiendo y no en el futuro se que sonara tonto pero te dare un ejemplo , una persona pensaba tanto en el futuro como  tu, y un amigo cercano le dejo una tarea  que diera dies bueltas alrededor de su casa o de un parque con u vaso de agua sin botar ninguna gota , cuando termino  le pregunto si en esas diez bueltas penso en el futuro , el  respondio ,: no solo me enfoque en el vaso con agua

el amigo le dijo que si se enfoca en  lo que esta aciendo y solo piensa el lo que esta aciendo  esos pensamientos  poco a poco se iran

Explicación:solo cierra tus ojos y piensa que esa persona eres tu y imagina  que das esas diez vueltas sin botar ninguna gota de esa agua          

Answer 2

Respuesta:

concentrandote en lo que vez a tu al rededor.

Explicación:

1. céntrate en el orizonte. o un punto fijo

2.- respira lento y despacio

3.-si te es posible escucha música suave y baja

4.- trata de pensar, en lo positivo que tienes hoy.