Question

como consideraría usted que sería una adecuada hidratación durante y después de hacer deporte ​

Answer 1

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.

Explicación: