¿Cómo cambian los músculos de mis piernas y mi estómago al realizar las elevaciones de piernas?
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Respuesta:
Espero te sirva
Explicación:
El ejercicio conocido como "Leg Raises" en español como "elevación de piernas" (1) que es realizado en posición acostado boca arriba o a veces colgando de una barra con los brazos, como su nombre lo indica se elevan ambas piernas o se flexionan las caderas con rodillas extendidas hasta unos 70° u 80°, se suelen colocar ...
Se produce una retroversión pélvica e inversión o aplanamiento lumbar por tracción isquiotibial y debilidad abdominal.
Los músculos abdominales en un intento por evitar que se modifique o se invierta