¿cómo bajar de peso en un mes no estoy tan gordo tengo un poco de sobrepeso pero como bajarlo?
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Hola! si quieres hacerlo recuerda que sea porque lo quieres por tu salud, no por lo que la gente diga de ti, mi consejo es que empieces hacer ejercicios simples como caminar por tu vecindario, andar en bicicleta, bailar, cosas que te hagan sudar, también empieza comer menos arroz y más vegetales o frutas, reemplaza la grasa por grasa saludable como el aguacate e intenta no comer comida rápido tan seguido! suerte<3