Question

¿Cómo adelgazar las pantorrillas?

Answer 1

1. Examina el problema y define qué lo causa.
2. Trabaja ejercicios cardiovasculares para quemar grasa.
3. Cambia el tipo de ejercicios para pantorrillas que haces.
4. Busca una dieta para perder peso y grasa.

Answer 2

1. Párate en la punta de un escalón con las puntas de tus pies.
2. Levántate como si quisieras alejar el talón del suelo. El movimiento debe ser lento.
3. vuelve lentamente al posición inicial hasta que te sientas en reposo.
4. El movimiento en total (subir y bajar) debe durar aproximadamente 3 segundos.
5. Repite el ejercicio. Haz varias series 15 o 20 repeticiones diariamente.