Question

co zrobic zeby miec kaloryferek na brzuchu jak by tak ktos mogl napisac to poprosze w punktach prosze powiedzcie co zrobic i ile to moze zajac tak okolo prosze o szybka odpowiedz ;***

Answer 1

1.Robisz przez 1 tydzień same brzuszki proste 25 2 serie .

2.Po tygodniu robisz brzuchy skosne 3 serie po 15.

3.Skośne robisz cały tydzień.

4.Nastepny tydzien robisz brzuchy :

Od Poniedziałku do Środy brzuchy proste 3 serie po 25

Od Czwartku do Soboty Robisz brzuchy skośne 2 serie po 20.

Efekt jest wyrazny po  21 dniach.

Answer 2

Według mnie to ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Ćwiczeniami powinny być pompki, brzuszki, skłony, później ćwiczenia na siłowni i AW6( Aerobiczna Szóstka Weidera). Ćwiczenia te powinno się zwiększać o pare więcej codzień. Aby mieć porządny kaloryfer na brzuchu , myślę, ze trzeba ćwiczyć długo, może z pół roku. 

Polecam ten filmik (AW6) : http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM&feature=player_embedded