Question

Co trzeba robic aby uchronic sie przed chorobami zakaznymi? prosze o szybką i DŁUGĄ ODPOWIEDZ to na jutro daje 22PUNKTY warto...

Answer 1

Czy nawet teraz, kiedy wszyscy wokół kaszlą i kichają, można uchronić się przed infekcją? Tak. Tylko trzeba wesprzeć naturalną odporność organizmu.  Natura wyposażyła nas w doskonałego obrońcę, który stoi na straży zdrowia. System odpornościowy chroni na trzy sposoby.

Pierwsza linia to skóra oraz błony śluzowe. Druga – komórki, które stale patrolują organizm w poszukiwaniu obcych. I wreszcie trzecia – wyspecjalizowane komórki produkujące substancje przeciw konkretnym drobnoustrojom, tzw. przeciwciała.

Zacznijmy wzmacnianie od czegoś łatwego i przyjemnego np. codziennych spacerów. Nawet w mroźne dni. Wystarczy pół godziny szybkiego marszu. Dla poprawienia odporności warto też codziennie robić sobie naprzemienny prysznic. Wielu specjalistów poleca też regularne wizyty w kabinie krioterapeutycznej. Znajdziemy ją w ośrodkach rehabilitacyjnych, sanatoriach i niektórych centrach medycznych. Zanim wejdziemy do kabiny musimy najpierw schłodzić się w tzw. pomieszczeniach przygotowawczych (-60 st. C). Dopiero potem na dwie, trzy minuty wskakujemy tam, gdzie temperatura wynosi – 110 st. C. Szok termiczny świetnie hartuje organizm, czyli przyzwyczaja do zmiennych warunków otoczenia. Nasze naczynia krwionośne uczą się błyskawicznie kurczyć i rozkurczać, a po jakimś czasie stają się bardzie elastyczne. Dzięki hartowaniu nie dochodzi do zaburzeń ukrwienia śluzówki nosa i gardła. A drobnoustrojom znacznie trudniej wniknąć do naszego organizmu.