Question

Co to jest witamina: A, B, C, D
z góry dziękuje!!!

Answer 1

Witamina A- Pomaga na wzrok i paznokcie, zapewnia też wzrost kości i zębów.  Występuje w mleku, serach, marchwi, liściach brokułu. Brak tej witaminy powoduje min. biegunkę, łuszczycę, kruszenie się paznokci.
Witamina B- Dzięki niej mamy silniejsze mięśnie i lepszy humor. Ma ona też pozytywny wpływ na wagę, chroni organizm przed nowotworami. Występuje ona w miodzie, fasoli, mięsie. Brak tej witaminy powoduje bezsenność, brak apetytu, kołotanie serca.
Witamina C- uodpornia organizm. Występuje w cytrusach, truskawkach, czarnej porzeczce. Brak tej witaminy powoduje zmęczenie,szkorbut, osłabienie kości.
Witamina D- Zapobiega nadmiernemu wydalaniu moczu, zapewnia prawidłowy rozwój kości. Występuje w rybach, serach, masłach. Brak tej witaminy powoduje  pogorszenie  słuchu, zapalenia skóry i zapalenia spojówek.

Mam nadzieję, że pomogłam :)