O stresie daje się pisać z wielu perspektyw: medycznej, socjologicznej, fizjologicznej czy pedagogicznej. Potocznie termin stres rozumie się jako negatywny stan emocjonalny, przeciążenie wywołane sytuacją trudną, konfliktową, chorobą, przykrym przeżyciem, zmartwieniem, ale też wpływem bodźców fizycznych, np. hałasu czy zbyt wysokiej temperatury.
Oto kilka technik, które pomagają zwalczyć negatywne skutki stresu:
Odpowiedź:
O stresie daje się pisać z wielu perspektyw: medycznej, socjologicznej, fizjologicznej czy pedagogicznej. Potocznie termin stres rozumie się jako negatywny stan emocjonalny, przeciążenie wywołane sytuacją trudną, konfliktową, chorobą, przykrym przeżyciem, zmartwieniem, ale też wpływem bodźców fizycznych, np. hałasu czy zbyt wysokiej temperatury.
Oto kilka technik, które pomagają zwalczyć negatywne skutki stresu:
ruch i relaks,
lepsza organizacja życia codziennego,
określanie hierarchii zadań i celów,
przekazanie części pracy innym,
zachowania asertywne,
ćwiczenia relaksacyjne ,
techniki zmniejszania lęku,
pozytywne myślenie ,
czas na odpoczynek,
ćwiczenia odprężająco-koncentrujące,
kontrola oddechu,
rozmowy,
poczucie humoru,
ćwiczenie dystansu do problemów,
techniki wizualizacji stresu,
masaż,
medytacja .