Para fortalecer nuestro sistema inmunológico debemos llevar a cabo las siguientes acciones:
1. Consumir alimentos que proporcionan las vitaminas, minerales, antioxidantes, calorías y demás elementos nutricionales necesarios para el buen funcionamiento de este sistema.
Cuando nuestra alimentación es sana y balanceada, las defensas del organismo pueden reaccionar de manera óptima ante posibles patógenos presentes en el ambiente.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/7370941
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themaz96
calla oe mikecrack mon_gol de mr_d si ayuda esta wbada
Mantenernos sanos es de vital importancia, es por ello que, fortalecer nuestro sistema inmunológico es una tarea diaria, esto se puede lograr mediante una buena alimentación, ejercicios físicos y unas horas de sueño reparador.
Sistema inmunológico
El sistema inmunológico es el encargado de proteger, vigilar y detectar, cualquier agente extraño que entre a nuestro organismo como virus o bacterias.
Es importante mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones, esto es posible por medio de:
Una alimentación balanceada, rica en vitaminas C, E, B12, zinc, hierro y cobre.
Pasar mínimo 30 minutos bajo el sol cada día.
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Hacer ejercicio diariamente.
Evitar situaciones que ocasionen estrés.
Consumir frutas y hortalizas.
#SPJ3
Aprende más sobre las cartillas en: https://brainly.lat/tarea/24330783
Para fortalecer nuestro sistema inmunológico debemos llevar a cabo las siguientes acciones:
1. Consumir alimentos que proporcionan las vitaminas, minerales, antioxidantes, calorías y demás elementos nutricionales necesarios para el buen funcionamiento de este sistema.
Cuando nuestra alimentación es sana y balanceada, las defensas del organismo pueden reaccionar de manera óptima ante posibles patógenos presentes en el ambiente.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
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Mantenernos sanos es de vital importancia, es por ello que, fortalecer nuestro sistema inmunológico es una tarea diaria, esto se puede lograr mediante una buena alimentación, ejercicios físicos y unas horas de sueño reparador.
Sistema inmunológico
El sistema inmunológico es el encargado de proteger, vigilar y detectar, cualquier agente extraño que entre a nuestro organismo como virus o bacterias.
Es importante mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones, esto es posible por medio de:
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