marayufotina
1.banyak minum air putih 2.biasakan pola makan sehat 3.berolahraga 4.saat BAB tidak boleh lebih dari 30 menit 5.jangan duduk lebih dari 2 jam, harus diselingi dengan berjalan 5-10 menit
dengan kulit manggis : rebus kulit manggis,setelah mendidih kemudian disaring dan sarinya diminum. minum secara teratur pada pagi dan malam.
2.biasakan pola makan sehat
3.berolahraga
4.saat BAB tidak boleh lebih dari 30 menit
5.jangan duduk lebih dari 2 jam, harus diselingi dengan berjalan 5-10 menit
dengan kulit manggis :
rebus kulit manggis,setelah mendidih kemudian disaring dan sarinya diminum. minum secara teratur pada pagi dan malam.